Comparaison des valeurs nutritionnelles
Pratiques et rapides, les produits Rio Mare ne sont pas seulement savoureux : ce sont des produits santé grâce aux propriétés nutritionnelles du poisson.
Le poisson en conserve est une source de bien-être peu calorique qui apporte des protéines nobles, des oméga-3, des vitamines et peu de matière grasse. Nous avons établi un comparatif avec différents aliments figurant souvent dans nos assiettes et que l’on pourrait facilement remplacer par plusieurs produits Rio Mare.
Selon vous, y a-t-il davantage de calories dans le thon ou dans une tranche de veau?
Dans le thon ou le jambon cru?
Dans les Insalatissime Rio Mare ou une focaccia?
Les réponses sont ici!
Choisissez le produit Rio Mare
Thon
Salades Insalatissime
Comparez avec
Œuf
Saucisse
Jambon cru
Mozzarella
Banane
Parmesan
Pizza
Focaccia
Pane e formaggio
Mozzarella
Thon vs Œuf
Autant de calories, deux fois plus de protéines
Une boîte de 80 g de thon Rio Mare à l’huile d’olive égoutté contient à peu près autant de calories qu’un œuf mais apporte près du double de protéines. Au souper, il remplace un œuf miroir.
Thon vs Saucisse
Autant de calories, plus de protéines et deux fois moins de matière grasse
Une boîte de 80 g de thon Rio Mare à l’huile d’olive égoutté contient à peu près autant de calories que la moitié d’une saucisse, deux fois plus de protéines et deux fois moins de matière grasse. Une collation ou un sandwich santé!
Thon vs Jambon cru
Moins de sel
Une portion de 52 g de thon Rio Mare à l’huile d’olive égoutté contient 63 % de moins de sel qu’une portion de 50 g de jambon cru. Excellent pour limiter sa consommation de sel.
Thon vs Mozzarella
Moins de calories et moins de matière grasse
Une portion de 60 g de thon Rio Mare allégé contient 60 % de calories et 75 % de matière grasse de moins qu’une portion de 100 g de mozzarella. L’idéal pour un lunch léger mais savoureux!
Thon vs Banane
Autant d’énergie et dix fois plus de protéines
Une demi-banane fournit autant d’énergie qu’une boîte de 80 g de thon Rio Mare au naturel égoutté, mais seulement un dixième des protéines. Pour les sportifs qui mangent une banane en guise de collation.
Thon vs Parmesan
Autant de calories, moins de matière grasse
Une boîte de 80 g de thon Rio Mare à l’huile d’olive égoutté contient autant de calories que 30 g de parmesan et moins de matière grasse. Une alternative idéale au parmesan pour refaire le plein d’énergie.
Salades Insalatissime vs Pizza
Autant de calories, deux fois plus de protéines
Une boîte de 160 g d’Insalatissime Rio Mare à la mexicaine contient autant de calories qu’une pointe de pizza (150 g) et deux fois plus de protéines. Une pause lunch nourrissante avec les bonnes matières grasses de l’huile d’olive!
Salades Insalatissime vs Focaccia
Autant de calories, deux fois plus de protéines
Une boîte de 160 g d’Insalatissime Rio Mare à la mexicaine contient autant de calories qu’une tranche de focaccia (130 g) et deux fois plus de protéines. Une pause lunch nourrissante grâce aux protéines des légumes secs et du thon!
Salades Insalatissime vs Pane e formaggio
Autant de calories, moins de matière grasse et plus de protéines
Une boîte de 160 g d’Insalatissime Rio Mare à la mexicaine contient autant de calories et de matière grasse d’une portion de pain et de fromage à tartiner (50 g de pain et 80 g de fromage) pour deux fois plus de protéines. Une pause lunch savoureuse et nourrissante grâce aux protéines du thon!
Salades Insalatissime vs Mozzarella
Autant de calories, moins de matière grasse et plus de protéines.
Une boîte de 160 g d’Insalatissime Rio Mare à la mexicaine contient autant de matière grasse qu’une grande salade mixte avec du pain et de la mozzarella (80 g de salade + 30 g de carottes + 60 g de tomates + 10 g d’huile d’olive + 100 g de mozzarella + 40 g de pain) mais deux fois plus de protéines grâce aux légumes secs!
